Rückbildungskurs:

 

Der weibliche Körper durchlebt während der Schwangerschaft und der Geburt körperlichen Veränderungen. Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sind stark beansprucht worden. Ziel dieses Kurses ist es die Rückbildungsprozesse zu unterstützen und vorallem geschwächte Muskelgruppen zu stärken. Neben Übungen zur Kräftigung und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur, wir der gesamte Bewegungsapparat trainiert.

Der Kursbeginn ist frühestens 6- 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.  

 

Kosten:

 

Die Gebühren der Rückbildungseinheiten richten sich nach der Hebammengebührenverordnung NRW und werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen . In den meisten Fällen tragen auch dieprivaten Krankenkassen die Kosten. Da versäumte Kursstunden nicht abrechnungsfähig sind, werden diese privat in Rechnung gestellt.

Anmeldung: hebamme-nicola@mail.de

Sportswear Mode
Faltbare Yogamatte

Yoga für Schwangere

Bewusst bei Dir und Deinem Baby ankommen, in Kontakt mit Deiner Atmung treten, Entspannung und Anspannung lernen, Deine Kraft spüren, Kontakt zu Deinem Beckenboden aufnehmen und mit einem positiven Gefühl in die Geburt gehen. 

Mittwochs 19 - 20 Uhr

Elternschule des St. Josef Krankenhauses in Hilden

Kosten: 10 Stunden 120€

5er oder 10er Karten möglich

Anmeldung:

hebamme-nicola@mail.de

https://www.kplusgruppe.de/medizin-und-pflege-in-katholischer-traegerschaft/kliniken-und-mvz/st-josefs-krankenhaus-hilden/abteilungen-und-schwerpunkte/geburtshilfe/elternschule/schwangeren-yoga/

Yoga
Schwangereyoga

Fit am Kinderwagen

Endlich draußen

Rückbildende Fitness in der Natur für Mütter nach der Geburt.
Sie fahren Ihr Baby sicher im Kinderwagen, während Sie konzentriert trainieren können.
Eine Kombination aus Ausdauer, Kraftaufbau, Dehnübungen und Beckenbodenstärkung.
Zusatz: Der Austausch mit den anderen Müttern.
Perfekt für April und Mai Kinder!!!!!

Zeit: Dienstags 10:00 - 11 Uhr
Ab dem 24.8.2021 immer dienstags

Ort: Langenfeld -
Freizeitpark Langenfeld
Kosten: 10er Karte 98€, 5er Karte 49€
Anmeldung: hebamme-nicola@mail.de

Joggen im Park